영양제 먹는 시간, 순서, 효과 총정리
영양제 먹는 시간, 순서, 효과 총정리건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 영양제.하지만 아무 때나, 아무 순서로 먹는다면 오히려 흡수가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 포스팅에서는 영양제를 최적의 타이밍과 순서로 먹는 법, 그리고 각 영양소별 효과와 주의사항까지 총정리해드립니다.2025년 기준 최신 정보로, 건강을 제대로 챙기고 싶은 분이라면 꼭 알아야 할 필수 지식입니다!1️⃣ 영양제 먹는 시간, 왜 중요할까?영양제는 흡수율이 관건입니다.위 상태, 음식과의 상호작용, 약 복용 시간 등 여러 요소에 따라 흡수율은 최대 70%까지 차이가 날 수 있어요.✔️ 빈속 vs 식후, 언제 먹느냐에 따라 효과가 완전히 달라집니다.✔️ 다른 영양제나 약과 함께 먹을 경우 효과가 상쇄되거나, 오히..
2025. 4. 13.
